ปวดประจำเดือน ความเจ็บปวดที่ผู้ชายไม่มีวันเข้าใจ

Share Button

ปวดประจำเดือน

สิ่งหนึ่งที่ผู้ชายทั้งโลกไม่มีวันเข้าใจ นอกจากอารมณ์อันแปรปรวนของผู้หญิงแล้ว ก็คือ…อาการปวดประจำเดือน ให้ตายสิ มันมาตามนัดทุกเดือน ตรงเวลายิ่งกว่าเวลานัดหมายออกเดทกับหนุ่มๆ เสียอีก กระนั้นก็ยังไม่พบว่ามีสาวใดเคยชินกับอาการปวด บางรายปวดจนต้องลางาน ดังนั้นเราจึงไม่รอช้า หยิบกลวิธีการลดอาการปวดประจำเดือนมาฝากกัน

1.  รักษาน้ำหนักตัวให้คงที่
เชื่อว่าหลายคนไม่รู้แน่ๆ ว่า น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นทำให้อาการปวดมีมากขึ้นไปด้วย เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายผู้หญิงถูกสร้างมาจากเซลล์ที่ทำหน้าที่เก็บสะสมไขมัน ถ้าร่างกายของคุณมีไขมันสะสมมากเกินไป ฮอร์โมนเอสโตรเจนก็จะถูกสร้างเพิ่มขึ้นไปด้วย ทำให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายไม่สมดุล ส่งผลทำให้คุณมีอาการปวดที่มดลูกได้

2.  ใช้ความร้อนเข้าช่วย
นำกระเป๋าน้ำร้อนมาวางไว้บนท้องน้อย สักพักอาการปวดจะทุเลาลงค่ะ

3.  ผักใบเขียวช่วยชีวิต
ผักใบสีเขียวเข้ม เช่น ผักโขม ผักปวยเล้ง เต็มไปด้วยธาตุแมกนีเซียม สารอาหารที่มีประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่ปวดท้องประจำเดือน เพราะมันจะไปช่วยคลายกล้ามเนื้อมดลูก ทำให้อาการปวดของคุณลดน้อยลง ในที่นี่อาจจะรวมถึงการใช้อาหารเสริม เช่น นมผึ้ง royal jelly ก็เป็นอีกทางเลือก

4.  นอนขดตัว
เชื่อหรือไม่ว่า การนอนขดตัวในท่าเดียวกับทารกในครรภ์จะช่วยบรรเทาอาการปวดท้องของผู้หญิงได้ ลองไปพิสูจน์กันดูนะคะ

5.  สมุนไพรคลายปวด
สมุนไพรหลายชนิดช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ เช่น ดอกคาร์โมไมล์ หรือ ตังกุย การทานสมุนไพรเหล่านี้จะช่วยทำให้คุณปวดท้องประจำเดือนน้อยลงได้ แต่ต้องศึกษาผลข้างเคียงของสมุนไพรแต่ละชนิดให้ดี ก่อนซื้อหามารับประทานนะคะ มิเช่นนั้น หายปวดประจำเดือน แต่อาจได้โรคภัยอื่นมาแทน

6.  โบกมือลาอาหารรสเค็ม
ไม่ใช่แค่อาหารที่มีรสเค็มเท่านั้น ยังรวมถึงอาหารมันๆ ด้วย โดยเฉพาะมันฝรั่งทอด หรือที่เราเรียกกันหรูๆ ว่า เฟรนซ์ฟรายด์ นั่นล่ะ ตัวดีเลย เพราะปกติแล้วร่างกายจะสร้างสารพรอสตาแกลนดินส์ขึ้นมาให้กล้ามเนื้อมดลูกบีบตัวขับเลือดประจำเดือนออกมา แต่ถ้าคุณทานอาหารรสเค็มจัด หรือมันจัด ร่างกายจะผลิตสารนี้ออกมามากเกินไป ทำให้กล้ามเนื้อมดลูกถูกบีบตัวแรงขึ้น คราวนี้คุณจะปวดท้องประจำเดือนจนแทบวิ่งไปหาหมอหรือซื้อหยูกยามาทานแทบไม่ทัน

7.  นวดท้อง
วิธีการนวดก็แสนง่าย เพียงแค่นวดเป็นวงกลมอย่างแผ่วเบา และกดที่บริเวณท้องเล็กน้อย จะช่วยให้กล้ามเนื้อตรงบริเวณท้องผ่อนคลายลง เป็นการคลายความเจ็บปวด และความตึงเครียดที่ทำให้คุณเจ็บปวด

8.  ใช้น้ำมันหอมระเหย
กลิ่นหอมๆ ของน้ำมันหอมระเหย จะช่วยทำให้คุณผ่อนคลาย และมีความสุขในชั่วระยะหนึ่ง ลองหยดน้ำมันหอมระเหยลงไปในอ่างอาบน้ำ หรือจุดเทียนหอมระเหยดูสิ มันจะช่วยให้คุณลืมความเจ็บปวดไปได้

ที่สำคัญคือ อย่าลืมออกกำลังกาย ไม่ได้ให้คุณลุกจากเตียงขณะที่ความเจ็บปวดกำลังแล่นขึ้นสูง แต่ให้คุณออกกำลังกายเป็นประจำ เพราะเมื่อถึงคราวที่คุณเป็นประจำเดือน คุณจะพบว่า อาการปวดลดลง ในกรณีที่ใช้ทุกวิธีแล้วก็ยังปวดเจียนตาย แนะนำให้รีบไปหาหมอด่วนค่ะ เพราะร่างกายคุณอาจมีความผิดปกติบางอย่างแล้วล่ะ

royal jelly นมผึ้งออสเวย์ รอยัลเจลลี่ 1,500mg. 10H2DA Ausway Royal Jelly (365 แค็ปซูล)
นมผึ้งเม็ด Royal jelly บำรุงผิวและบำรุงสุขภาพที่ได้รับการยอมรับในประสิทธิภาพมาอย่างยาวนาน
LINE-icon  Thidapoo
phone  081-406-4102
www  www.yrbeautyshop.com